Fasten-Hafer-Frühstück

Zutaten für Ihr Frühstück:

  • 200 ml Wasser
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Nüsse / Leinsamen / Chiasamen
  • 100 g Magertopfen oder 200 g eiweißreiches Naturjoghurt
  • 100 g Beeren

Das Wasser zum Kochen bringen, die Haferflocken einrühren und quellen lassen. Nüsse/Leinsamen/Chiasamen dazugeben.

Das Haferfrühstück mit dem Topfen oder dem eiweißreichen Joghurt und den Beeren verfeinern.