Abnehmen mit Genuss: Die 5 goldenen myLINE-Tipps
Beeren essen

1. Legen Sie keine Vorräte an
Aus dem Auge – aus dem Sinn. Kaufen Sie Schokolade und Co gar nicht erst ein. Was nicht in Reichweite ist, kommt nicht so leicht auf den Teller.

 

2. Naschen Sie richtig
Bei myLINE gibt es keine verbotenen Lebensmittel, auch Naschereien sind erlaubt – aber in Maßen. Essen Sie zum Genuss eine kleine Portion davon nach der Hauptmahlzeit.

 

3. Planen Sie, was Sie essen
Überlegen Sie sich vorher, was Sie essen möchten und was Sie dafür einkaufen müssen. Gehen Sie nur mit Einkaufszettel einkaufen.

 

4. Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen
Ungefähr 20 Minuten braucht Ihr Körper, bis er weiß, ob er satt ist. Essen Sie deshalb langsam und lassen Sie sich nicht von Handy, Zeitung und Fernseher ablenken.

 

5. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser
Ein Glas Mineralwasser vor dem Essen erzeugt bereits ein gewisses Sättigungsgefühl. So können Sie etwa 10% weniger Kalorien zu sich nehmen.

Weitere individuelle Tipps erhalten Sie von Ihrem myLINE-Experten.