Gewicht im Griff rund um Feiertage
Es ist nicht immer einfach, sich an Festtagen kulinarisch zurückzuhalten. Gerade zu Ostern verlocken traditionelle Köstlichkeiten und unwiderstehliche Leckerbissen zum Zugreifen.
Mit myLINE können Sie diese mit gutem Gewissen genießen, ohne Ihre Abnehmerfolge zu gefährden.
Ostergenuss ohne Gewichtsfrust
Ostergenuss und eine erfolgreiche Gewichtsreduktion schließen sich nicht aus. Im Gegenteil: besondere Anlässe und Genuss gehören beim gesunden Abnehmen dazu. Was Sie beim Gewicht halten rund um die Feiertage dennoch beachten können, lesen Sie hier:
- Planen Sie Ihre Essenszeiten wie gewohnt nach dem 3-Mahlzeiten-Prinzip und halten Sie 4-6 Stunden Pause zwischen den einzelnen Mahlzeiten ein. Nehmen Sie zum Ausgleich überschüssiger Kalorien täglich eine myLINE-Mahlzeit zu sich und gestalten Sie die anderen beiden Mahlzeiten ausgewogen nach dem myLINE Tellerprinzip. Verzichten Sie möglichst auf Zwischenmahlzeiten und zuckerhaltige Getränke – damit aktivieren Sie Ihre Fettverbrennung.
- Denken Sie daran, dass im myLINE Programm auch Ausrutscher erlaubt sind, behalten Sie Ihr Abnehmziel aber trotzdem immer vor Augen. Haben Sie einmal zu viel gegessen, versuchen Sie den nächsten Tag bewusster zu gestalten. Ein myLINE-Entlastungstag mit dem myLINE-Starter-Shake kurbelt effektiv Ihre Fettverbrennung an.
- Planen Sie gezielt Bewegungseinheiten ein. So verbrennen Sie Kalorien und fördern Ihre Gesundheit. Gerade zu Ostern lädt das Wetter schon mit frühlingshaften Temperaturen zu Bewegung im Freien ein. Egal ob bei einer Radtour, einem Spaziergang oder einem Wanderausflug – jede sportliche Betätigung unterstützt dabei, Ihre Fettpölsterchen zu schrumpfen.
- Bei individuellen Fragen steht Ihnen Ihre myLINE Diätologin / Ihr myLINE Diätologe selbstverständlich mit wertvollen Tipps zur Seite.
So (gesund) isst Österreich zu Ostern
Tradition und Genuss stehen zu Ostern ganz weit oben. Mit unseren Tipps wird die Osterjause nicht nur köstlich, sondern auch besonders gesund und erleichtert Ihnen das Gewicht halten.
Wunderwurzel Kren
Die besondere Schärfe kommt von sogenannten Senfölen. Diese wirken antibakteriell, regen die Verdauung an und fördern die Durchblutung. In Kombination mit dem hohen Vitamin-C-Gehalt unterstützt Kren damit besonders Ihr Immunsystem.
Je bunter, desto besser
Peppen Sie Ihre Osterjause mit saisonalem Gemüse auf: Radieschen, Kohlrabi, Karotten, Salat, Bärlauch etc. sind ein vitaminreicher Ausgleich zu Brot und Fleisch. Probieren Sie z.B. einen Aufstrich aus Magertopfen und Frühlingskräutern als Alternative zur Butter.
Das beste Stück vom Osterfleisch
Sparen Sie einfach Kalorien und Fett ein, indem Sie sichtbares Fett entfernen und zu mageren Sorten greifen. Greifen Sie zu hochwertigem (Bio-)Fleisch und versorgen Sie Ihren Körper damit mit besonders viel Vitamin B12, Eisen und Zink.
Das Gelbe vom Ei
Eier sind richtige Nährstoffbomben und enthalten hochwertiges Eiweiß, Vitamin A, Vitamin D, B-Vitamine, Eisen, Kalzium und Zink. Durch den hohen Cholesteringehalt sollten es dennoch max. 1-2 Eier zur Osterjause sein.
Traditionelles Osterbrot
Ob selbst gebacken oder gekauft – (süße) Brote aus Weißmehl liefern keine hochwertigen Nährstoffe, dafür einiges an Zucker. Die Abwechslung macht’s aus: greifen Sie vermehrt zum ballaststoffreichen Schwarz- und Vollkornbrot und gönnen Sie sich zum Genuss ein kleines Stück Osterbrot.
Nach den Feiertagen wieder mit dem Abnehmen starten
Im myLINE Programm lassen wir Sie nicht alleine. Sollten Sie nach den Feiertagen das Bedürfnis haben, wieder mehr auf Ihre Gesundheit achten zu wollen, stehen wir Ihnen mit den Erfolgsbausteinen im myLINE Programm unterstützend zur Seite. Damit können Sie nicht nur wieder gesund abnehmen, sondern auch langfristig Ihr Gewicht halten.
- Sie erhalten eine persönliche Beratung durch eine erfahrene Diätologin / einen erfahrenen Diätologen, online oder vor Ort in einer ärztlichen Gesundheitseinrichtung. In ganz Österreichs stehen Ihnen dafür mehr als 300 Beratungsstellen zur Verfügung. Sie kennen das myLINE Programm bereits? Dann ist das myLINE Online Abnehmprogramm das Richtige für Sie.
- Gesunde, vielfältige myLINE Mahlzeiten zum Abnehmen kurbeln Ihre Fettverbrennung an und versorgen Sie optimal mit allen wichtigen Nähr- und Wirkstoffen. Sie können die Mahlzeiten schnell als Suppe, Creme oder Shake zubereiten oder direkt als Riegel verzehren.
- Mit modernster Erfolgskontrolle und Körperanalyse wird Ihr Abnehmerfolg dokumentiert und begleitet. Dadurch kann das Programm auch individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst werden und Gewichtsveränderungen sofort erkannt werden.
