Fasten ist mehr als abnehmen – Was bewirkt Fasten im Körper
Viele starten ein Fastenprogramm, um sich von sogenannten „Schlacken“ zu befreien, oder um Gewicht zu verlieren. Doch Fasten kann viel mehr als das und die Vorteile reichen weit über das Abnehmen hinaus. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick darauf, was Fasten im Körper bewirkt und warum es eine so wirkungsvolle Methode für die Gesundheit sein kann.
Verbesserter Stoffwechsel
Eine der bemerkenswertesten Wirkungen des Fastens ist die Verbesserung des Stoffwechsels. Indem der Körper für eine gewisse Zeit auf Nahrung verzichtet, wird der Insulinspiegel gesenkt und die Insulinempfindlichkeit verbessert. Dies kann dazu beitragen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern. Weil beim Fasten auch die Ernährung angepasst wird, verändert sich auch das Stuhlverhalten. Somit wird der ganze Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht.
Abfallstoffe werden recycelt
Während des Fastens werden verschiedene Reinigungs- und Reparaturprozesse in den Körperzellen aktiviert, wie zum Beispiel die Autophagie, bei der beschädigte Zellen abgebaut und recycelt werden, sowie die Steigerung der Produktion von antioxidativen Enzymen. Das Fasten bietet dem Körper somit die Möglichkeit, sich selbst zu regenerieren. Durch diese Reparaturmechanismen kann das Risiko für altersbedingte Krankheiten verringert werden.
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