myLINE Fastenprogramm

Im myLINE Fastenprogramm können Sie Ihren Schwerpunkt selbst wählen

Lebergesundheit verbessern

  • Wirksame Therapie einer Fettleber
  • Zur Unterstützung der Leberregeneration

Stoffwechsel entlasten

  •  gesund überschüssige Kilos verlieren
  •  In besonderen Lebenssituationen (z.B. Wechseljahre)

Gesundheitsvorsorge

  • Zum Erhalt Ihrer wertvollen Gesundheit
  • Zur Förderung Ihres Wohlbefindens

Starten Sie jetzt mit Ihrem myLINE Programm!

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Ihrer Gesundheit zuliebe

"Das bewährte myLINE Fasten wird effektiv eingesetzt zur Therapie einer Fettleber. Es eignet sich aber auch ideal als Stoffwechselbooster, um gesund überschüssige Kilos loszuwerden. Auch zur Gesundheitsvorsorge ist dieses Programm ideal, um Ihr Wohlbefinden gezielt zu steigern. Ihre Gesundheit ist unser Ziel, deshalb werden Sie nur von Ärzt:innen und Ernährungsexpert:innen betreut."
Michelle
Michelle Berchtold, BSc
myLINE Diätologin

So funktioniert das myLINE Fasten

Sie möchten Ihr Fasten langsamer angehen?

Als Alternative oder im Anschluss an das 2-Wochen-myLINE Fasten empfehlen wir das myLINE Fasten light

Fasten zur Lebergesundheit

Ein ungesunder Lebensstil mit kohlenhydratreicher Ernährung sowie Bewegungsmangel führen zur Verfettung der Leber, der sogenannten Fettleber.

Es kommt zur Beeinträchtigung der Leberfunktionen. Diese führt oft nur zu unspezifische Beschwerden, wie z.B. Abgeschlagenheit. Daher bleibt die Fettleber meist lange unentdeckt.

So wirkt das Fasten auf Ihre Leber

  • Sie bauen gezielt Fett in Ihrer Leber ab
  • Sie unterstützen Ihre Leber, sich zu regenerieren
  • Sie senken Ihren Blutzuckerspiegel
  • Sie optimieren Ihren Leberstoffwechsel

 

Wie funktioniert das myLINE Fasten Programm? Mehr Infos dazu hier.

 

Mit folgenden Tipps können Sie Ihre Lebergesundheit noch gezielter unterstützen:

  1. Ergänzen Sie Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen um je 15 g Haferkleie. Diese ist besonders reich am Ballaststoff Beta-Glucan, der eine cholesterin-senkende Wirkung hat.
  2. Salate mit Bitterstoffen (z.B. Radicchio, Endivie, Löwenzahn) fördern die Entgiftungsfunktion Ihrer Leber.
  3. Ein bewährtes Hausmittel zur Leberregeneration ist auch der Leberwickel.

Starten Sie Ihr myLINE Fasten!

Bei Ihrem myLINE Experten in einer Beratungsstelle in Ihrer Nähe oder online / telefonisch.

Fasten für Ihren Stoffwechsel

Wenn Sie in letzter Zeit wenig Zeit hatten, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, erhöhte Blutfette haben, besondere Anlässe anstehen oder Sie aus einem wohlverdienten Urlaub zurückkehren können Sie mit dem myLINE Fasten Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

In den 2 Wochen myLINE Fasten sind möglich

  • 2-3 kg Gewichtsverlust
  • Verbesserung Ihres Blutzuckerspiegels
  • Senkung Ihres Blutdrucks

Wie funktioniert das myLINE Fasten Programm? Mehr Infos dazu hier.

Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel zusätzlich mit folgenden Tipps:

  1. Achten Sie auf eine Flüssigkeitszufuhr von mind. 2,5 l täglich. Idealerweise greifen Sie dabei auf (Mineral-) Wasser, Wasser mit Kräutern / Zitrone oder ungesüßte Tees zurück.
  2. Bleiben Sie bei 3 Mahlzeiten täglich. Zwischenmahlzeiten (auch Obst und Fruchtsäfte) stoppen Ihre Fettverbrennung.
  3. Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel zusätzlich mit leichter Bewegung (z.B. Spazieren, Stretching-Übungen) während den zwei Fastenwochen an. Nach dem Fastenprogramm ist Abwechslung angesagt: optimal sind 2-3 Sporteinheiten pro Woche, wobei Ausdauertraining (Walking, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Wandern etc.) und Krafttraining (Thera-Band, Fitnesscenter, Zirkeltraining etc.) kombiniert werden sollte.

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Fasten für Ihre Gesundheitsvorsorge

Unregelmäßige Essenszeiten, ständiges Snacken statt ausgewogenen Mahlzeiten und eine einseitige Ernährung können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Regelmäßige Fastenkuren helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Entscheiden Sie sich 3 Mal im Jahr für eine Fastenkur, so wirken sich diese positiv auf eine Veränderung
bestehender Verhaltensmuster aus.

Nach den 2 Intensiv-Fastenwochen spüren Sie bewusster Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl und können körperliche Bedürfnisse noch stärker wahrnehmen.

 

Wie funktioniert das myLINE Fasten Programm? Mehr Infos dazu hier.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden zusätzlich mit folgenden Tipps:

  • Gönnen Sie sich Ruhe und Entspannung. Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und zu regenerieren. Achten Sie auf ausreichend Schlaf – ideal sind sieben bis acht Stunden.
  • Nutzen Sie die Kraft der Kräuter. Eine entspannende Wirkung haben Tees aus Melisse, Lavendel und Johanniskraut.
  • Probieren Sie es einmal mit Yoga, Pilates, Mediation oder ausgedehnten Spaziergängen in der Natur, um Ihr Bewusstsein zu schärfen.

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