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Wunschgewicht halten - die wahre Challenge
Nur 20 Prozent aller Menschen, die weltweit abnehmen, gelingt es auch, das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Dennoch ist es möglich, einmal verlorene Kilos nicht wieder zuzunehmen – wir zeigen Ihnen, wie.
Laut Studien ist besonders das erste Jahr nach einer
Gewichtsabnahme das schwierigste. Die gute Nachricht: Haben Sie es erst einmal geschafft, Ihr Gewicht länger als drei Jahre zu halten, stehen Ihre Chancen gut, lebenslang erfolgreich zu sein. Doch wie gelingt das? Wir haben die wichtigsten wissenschaftlichen Tipps für Sie zusammengefasst.
Erfolgsfaktor Ernährung
Es stellte sich heraus, dass vor allem eine kohlenhydratbetonte, fettarme Mischkost – wie sie auch im myLINE-Programm empfohlen wird – vor einer neuerlichen Gewichtszunahme
schützen kann. Unterstützt wird dieser Effekt durch einen regelmäßigen Mahlzeiten-Rhythmus, bei dem mind. 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten liegen.
Erfolgsfaktor Bewegung
Experten empfehlen 30-60 Minuten Bewegung täglich, um das Gewicht erfolgreich halten zu können. Das Gute daran: Es macht kaum einen Unterschied, ob die Bewegung als Alltagsbewegung oder im Rahmen eines Sportprogrammes durchgeführt wird.
Erfolgsfaktor Verhaltensänderung
Entscheidend ist, neue Verhaltensmuster, die man sich in der Abnehmphase angeeignet hat, so zu verinnerlichen, dass sie
zur neuen Gewohnheit werden. Dazu gehört beispielsweise weniger
zu naschen, sich mehr zu bewegen und ausgewogener zu essen.
Experten meinen dazu: „Bis sich ein gesünderes Ess- und Bewegungsverhalten etabliert hat und resistent gegen Krisen ist, dauert es mehrere Jahre.“ Ihre myLINE Diätologin steht Ihnen deshalb auch nach Erreichen Ihres Wunschgewichtes mit wertvollen Tipps zur Seite.
Erfolgsfaktor Kontrolle
Wissenschafter sind sich einig, dass die Weiterbetreuung nach
erfolgreicher Gewichtsreduktion unbedingt notwendig ist. Das dient dazu, Sicherheit zu geben und kleineren Gewichtszunahmen rasch entgegen zu steuern. Das myLINE Nachbetreuungskonzept bietet Ihnen nach Erreichen Ihres Wunschgewichts dieses Sicherheitsnetz an.
myLINE Eiskaffee
- vollständige Mahlzeit um nur € 3,50, in wenigen Minuten fertig
- besonders erfrischend an heißen Sommertagen
- Aktiviert Ihre Fettverbrennung durch die optimale Zusammensetzung
Zutaten für eine myLINE Mahlzeit:
- 300 ml Milch (1,5% Fett)
- 2 leicht gehäufte Messlöffel myLINE-Basis
- ½ Packung myLINE-Geschmacksvariation Cappuccino
- ½ Packung myLINE-Geschmacksvariation Schokolade
- Eiswürfel nach Belieben
Zuerst die Milch, dann die myLINE-Basis und die Geschmacksvariationen in den Shaker geben, gut verschließen und aufschütteln.
Den Cappuccino mit der gewünschten Menge an Eiswürfeln für den besonderen Cooling-Effekt anrichten.
"Ein paar Minuten für ein fittes & gesundes Leben"
Monika, -13 kg
Nach zahlreichen erfolglosen Diätversuchen startete ich im Jänner 2013 mit dem myLINE-Programm. Von Beginn an purzelten die Kilos schnell und so hatte ich pünktlich zu meinem 44. Geburtstag 15 kg weniger und damit mein Wunschgewicht erreicht. Ein herrliches Geschenk 😁
Seit Oktober 2013 befinde ich mich nun im myLINE Nachbetreuungskonzept. Die laufenden Kontrollen bei meiner Diätologin sind mir sehr wichtig, besonders als ich durch eine OP wieder ein paar Kilos zunahm. Mit meiner Diätologin fand ich aber schnell wieder in den Rhythmus und lasse meinen Erfolg durch regelmäßige BIA-Körperanalysen sichtbar machen.
Außerdem lese ich regelmäßig den myLINE Newsletter für noch mehr Tipps und probiere die veröffentlichten Rezepte aus.
Auch heute noch ist mein Leitsatz:“Vertrauen ist gut – Kontrolle ist besser!“
1-2mal pro Woche gibt es zur Absicherung eine myLINE-Basis zum Frühstück oder eine myLINE-Joghurtcreme am Abend. Bei unseren Wanderungen und Radtouren werden myLINE- Riegel als Proviant eingepackt. So habe ich immer eine ausgewogene Mahlzeit bei der Hand.
Mein Fazit: Nach 3 Jahren erfolgreicher Gewichtsabnahme mit myLINE kann ich jedem, der wirklich in seinem Leben etwas ändern und sein Gewicht auf gesunde Weise reduzieren will nur empfehlen, dieses Programm zu starten. Nicht morgen sondern HEUTE! Ein Telefonat mit einer myLINE-Diätologin oder einem myLINE-Arzt dauert nur ein paar Minuten, aber diese sind entscheidend für ein leichteres, fittes und gesundes Leben.
