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Kalte Temperaturen, heißer Kalorienverbrauch
Wenns draußen kalt ist, fehlt Ihnen manchmal die Motivation im Freien zu sporteln? Von wegen! Mit folgenden spannenden Infos gibts keine Ausreden mehr.
Die Vorteile von Wintersport
- Ihre Muskeln werden gut durchblutet
- Ihr Organismus passt sich leichter an den Wechsel zwischen kalten und warmen Temperaturen an
- Ihr Immunsystem wird gestärkt
- besserer Schlaf wird gefördert
- Stress wird abgebaut
- Viele Kalorien werden verbrannt
So macht Kalorien verbrennen im Winter Spaß
Skifahren – 500 kcal pro Stunde: Beim beliebtesten Wintersport der Österreicher verbrauchen Sie am meisten Kalorien. Eine gelenksschonende, aber nicht weniger anstrengende Alternative, ist Langlaufen.
Schneeschuhwandern – 300-500 kcal pro Stunde: Dabei können Sie die schöne Natur genießen und gleichzeitig werden Ihre großen Muskelgruppen an Beinen, Gesäß und Rücken trainiert. Je nach Intensität und Gelände erhöht sich Ihr Kalorienverbrauch.
Eislaufen – 300 kcal pro Stunde: Auch Ihr Gleichgewichtssinn wird dabei effektiv trainiert.
Wer ist der perfekte Begleiter für Ihre Outdoor-Aktivitäten im Winter? Natürlich der myLINE-Riegel Joghurt-Topfen, der Winterriegel! Weiß wie der Schnee und gekühlt besonders cremig im Geschmack. Zusätzlich versorgt er Ihre Muskeln mit ausreichend Eiweiß und Kohlenhydraten und liefert gleichzeitig wenige Kalorien. Perfekt um nach der Sporteinheit Ihre Muskeln optimal zu versorgen und die Fettverbrennung anzukurbeln.
myLINE Joghurt-Beeren-Creme
- cremiger Joghurt-Genuss mit nur 240 kcal
- optimal als Mahlzeit nach dem Sport, um die Muskeln mit hochwertigem Eiweiß zu versorgen
- ideal auch als gesundes Frühstück, das langanhaltende Energie spendet
Zutaten für eine myLINE Mahlzeit:
- 150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
- 1 gehäufter Messlöffel myLINE-Basis
- 1 Pkg. myLINE-Geschmacksvariation Erdbeere
- 1 Pkg. myLINE-Geschmacksvariation Heidelbeere
- 1 myLINE-Riegel Joghurt-Topfen
Die myLINE-Basis und die Geschmacksvariationen mit einem Schneebesen in das Joghurt einrühren. Den myLINE-Riegel klein würfelig schneiden und über das Joghurt streuen.
Empfehlung des Monats
myLINE-Riegel Joghurt-Topfen
- DER Winterriegel
- Schmeckt gekühlt besonders cremig
- luftig und leicht im Geschmack
- frei von glutenhältigen Inhaltsstoffen
- 1 Packung = 2 Riegel = eine gesunde & vollständige Mahlzeit zum Abnehmen und Gewicht halten
- perfekt als gesunde Mahlzeit für unterwegs und wenn es schnell gehen muss
Sie erhalten den myLINE-Riegel Joghurt-Topfen bei Ihrem myLINE Diätologen und in allen myLINE Beratungsstellen in ganz Österreich. Wenn Sie das myLINE Programm bereits erfolgreich durchlaufen haben, können Sie den Riegel auch bequem online im myLINE Webshop bestellen. Mehr Infos erhalten Sie auch unter der kostenlosen myLINE Hotline 0800 220 810.
Gesunder Genuss mit dem Rezept der Woche
Ruck-Zuck-Topfennockerl mit Gemüse
Rezept von der myLINE Diätologin Karoline Mayer
Zutaten
- 500 g Topfen
- 4 Eier
- 300 g Mehl
- Salz, Pfeffer, ev. etwas Muskatnuss
- 100g Käse nach Wahl
- frische Kräuter, Zwiebel, Knoblauch
- Gemüse der Saison (Paprika, Champignons, Zucchini, Brokkoli, Karotten, Tomaten usw. )
- ev. Salat
- Käse nach Belieben (Parmesan, Mozzarella, Schafkäse, usw.)
Zubereitung:
Topfen, Eier, Mehl, Salz und Pfeffer verrühren.
Salzwasser zum Kochen bringen, Nockerl formen und ins kochende Wasser geben, ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Gemüse klein schneiden, in einer Pfanne Zwiebel und Knoblauch anschwitzen. Gemüse zugeben und anrösten. Mit den Nockerl, Käse deiner Wahl und frischen Kräutern verfeinern.
Tipp:
Die Nockerl eigenen sich auch gut zum Einfrieren. In einer stressigen Zeit einfach auftauen und mit Tiefkühlgemüse genießen.
