Ohne Wasser geht es nicht

Wasser ist Bestandteil jeder Zelle und dient als Lösungs- und Transportmittel. Täglich verliert unser Körper 1,5 bis 2,5 Liter Flüssigkeit über den Verdauungstrakt, die Lunge und die Haut – dieser Verlust muss unbedingt ausgeglichen werden.

Einen Teil davon nehmen wir nebenbei mit Gemüse, Obst, Kartoffeln, Joghurt – kurz gesagt mit unserer täglichen Nahrung zu uns. Etwa 1,5 bis 2,5 Liter müssen dann noch in Form von Getränken ergänzt werden.

Trinken dient dazu unseren Körper mit Wasser zu versorgen, alle anderen „Begleitstoffe“ wie zum Beispiel Zucker sind unnötig!

Die optimalen Durstlöscher sind kalorienfrei:

  • Leitungswasser
  • Mineralwasser
  • ungesüßte Früchte- und Kräutertees
  • Ungezuckerten Kaffee und Schwarztee können Sie in Maßen (3 – 4 Tassen pro Tag) genießen.

 

TIPP:

Sorgen Sie für Abwechslung und aromatisieren Sie Ihr Wasser!
Kräuter (wie z.B. Minze, Thymian oder Melisse) sowie Ingwer-, Zitronen-, Limetten-, Orangen- oder Gurkenscheiben eignen sich hervorragend, Ihrem Wasser etwas Geschmack zu verleihen.

Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Schon gewusst?

Reichliches Trinken wirkt der Faltenbildung entgegen, strafft die Haut und belebt die Zellen.
Außerdem dämpft es das Hungergefühl und hilft so auch beim Abnehmen!

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