Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt stundenlang bewegungslos in einer Sitzhaltung zu verharren. Schonen Sie Ihre Wirbelsäule und beugen Sie Rückenbeschwerden vor, indem Sie einfache Übung in Ihren Alltag integrieren.

Muskeln und Abnehmen Muskeln sorgen für Bewegung – und das in jeder Hinsicht. Ohne sie könnten wir uns ja gar nicht bewegen. Ihre lebenswichtige Funktion hat jedoch noch einen praktischen Nebeneffekt: Muskeln verbrennen Fett. Verantwortlich dafür sind sogenannte Mitochondrien in den Muskelzellen. Die Mitochondrien wandeln Fette und Kohlenhydrate in Energie um. Damit verbrennen sie Kalorien und helfen Ihnen schlank zu bleiben. Dabei gilt: Je mehr Mitochondrien Sie im Körper haben, umso mehr Fett wird verbrannt. Um die Anzahl an Mitochondrien zu erhöhen, müssen Sie Ihre Muskulatur trainieren. Eine sehr angenehme Eigenschaft bei Muskeln ist, dass sie auch im Ruhezustand Fett verbrennen.

Worauf warten Sie also noch? Trainieren Sie täglich Ihre Muskeln und kommen Sie so Ihrer Traumfigur schneller und nachhaltiger näher! Wir haben für Sie eine Reihe von Übungen zusammengestellt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und weder Fitnessstudio noch -geräte erfordern. 

Achtung: Lassen Sie sich beim Abnehmen immer von einem Ernährungsexperten beraten. Es besteht nämlich die Gefahr, dass Sie Ihrem Körper während einer Diät wichtige Nährstoffe vorenthalten und so Muskelmasse statt Fett abbauen. Sie nehmen zwar auch ab, doch auf die falsche Weise. Denn das ungeliebte Fett bleibt und die wichtige Muskelmasse schwindet.

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