Gewichtsmanagement

Wenn du mit Übergewicht, Adipositas oder dem Jo-Jo-Effekt kämpfst, weißt du, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben. Deshalb haben wir ein komplettes System entwickelt: leckere, gesunde Mahlzeiten, hochwertige Supplemente und motivierende Begleitung. Entdecke unsere Abnehm-Pakete und halte dein Wunschgewicht langfristig.

Hast du noch Fragen?

Du möchtest mehr über Gewichtsmanagement wissen? Kein Problem – wir haben die wichtigsten Antworten für dich zusammengestellt!

Wann entsteht der Jojo-Effekt?

Der Jojo-Effekt tritt oft nach sehr restriktiven Diäten auf, wenn der Grundumsatz nicht mehr gedeckt wird. Der Körper reagiert, indem er den Energieverbrauch senkt und Muskelmasse abgebaut wird. Nach der Diät kommt es dadurch häufig zu gesteigertem Appetit und einer Rückkehr zu alten Essgewohnheiten – das Gewicht steigt wieder an.

Wie kann man dem Jojo-Effekt vorbeugen?

- Moderates Kaloriendefizit statt Crash-Diäten: Speziell der Grundumsatz muss immer gedeckt werden, Energie für den Leistungsumsatz kann reduziert werden.

- Ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung oder hochwertige Mahlzeitenersatzprodukte mit optimalen Nährstoffzusammensetzung: Genau was myLINE dir bietet.

- Regelmäßige körperliche Aktivität

- Langfristige Anpassung der Essgewohnheiten statt kurzfristiger Diäten

Muss ich hungern, damit ich Gewicht verliere?

Nein, zum Abnehmen ist Hungern nicht notwendig und auch nicht empfehlenswert.
Gesundheitsorganisationen wie die Österreichische Gesellschaft der Ernährung (ÖGE) empfehlen zur Gewichtsreduktion eine leichte, nachhaltige Energiereduktion durch ausgewogene Ernährung und Bewegung. Wichtig ist, dass der Nährstoffbedarf gedeckt wird und der Stoffwechsel regelmäßig Energie und Nährstoffe bekommt, damit er richtig arbeiten kann. Unsere myLINE Mahlzeiten haben ein optimales Nährstoffprofil, um deine Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Sind Kohlenhydrate schlecht?

Nein, Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht.
Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Energielieferant für den Körper und spielen eine wichtige Rolle für Gehirn, Muskeln und Stoffwechsel. Kohlenhydrate sollen einen bedeutenden Teil einer ausgewogenen Ernährung ausmachen – bevorzugt in Form von Vollkornprodukten, Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst. Kohlenhydrate wie Zucker und Auszugsmehl sollte hingegen vermieden werden. Deshalb verwenden auch wir in unseren myLINE Produkten Kohlenhydrate, um eine ausgewogene Mahlzeit zu gewährleisten.

Wie schnell kann ich gesund abnehmen?

Ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen erfolgt langsam und stetig.
Eine Gewichtsreduktion von etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche ist realistisch und gesundheitlich vertretbar. Mit der richtigen Nährstoffzusammensetzung und ausreichender Eiweißaufnahme bleibt Muskelmasse erhalten und du hast eine langfristige Gewichtsstabilität. Mit myLINE Mahlzeitenersatzprodukten deckst du deinen Nährstoffbedarf – nicht nur an Eiweiß und Kohlenhydraten, sondern auch an Vitaminen und Spurenelementen.