Beach-ready in 4 Wochen

Beach-ready in wenigen Wochen! Wenn du jetzt startest.

Starte meine Transformation!

129 Frauen haben dieses Monat schon gestartet. Mach auch du jetzt mit!

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Bis zu -1kg/Woche Fettverlust

Muskelschutz durch Protein

Kein Jo-Jo-Effekt

Sichtbarer Erfolg in 2-4 Wochen

Alles, was du brauchst in einer Bestellung.

Das Abnehm-Startpaket
Alles, was du zum Abnehmen brauchst – in einem Paket. Keine Entscheidungen, keine unendliche Kombinationen von Nahrungsergänzungen und kein Grübeln darüber, was du essen sollst. Das Programm übernimmt die Planung mit einer perfekt zusammengestellten Mahlzeiten-Variation.

Brandneue myLINE Sommer Rezepte
Entdecke exklusiv neue Rezepte für myLINE Frozen Frappuccino & Cool Chocaccino – die perfekte Erfrischung für warme Tage. Schnell zubereitet, herrlich cremig und reich an Protein: Ideal für deinen sommerlichen Genussmoment, wann immer du dir eine kleine Auszeit gönnen möchtest.

Kostenloser täglicher Habit-Tracker
Ein digitaler Begleiter, der dich Tag für Tag unterstützt – mit Mahlzeiten-Check-ins, Bewegung, täglichen wissenschaftlich fundierten Impulsen und einem Tracker, der dir Fortschritte zeigt, die die Waage manchmal nicht sichtbar macht.

Jetzt 14 Tage testen!Zum 27-Tage-Paket

Abnehm-Starter-Set mit Gratis Shaker

Dein komplettes Abnehm-Programm – alles bereits im Paket enthalten. Fertige Mahlzeiten mit perfekter Nährstoffzusammensetzung, kostenloser myLINE Shaker. Keine zusätzlichen Produkte, keine Entscheidungen. Das Programm übernimmt die Planung, der Shaker die Zubereitung – in Sekunden eine cremige Mahlzeit. Ein Paket, ein Start. Du musst nur beginnen.

2 myLINE Mahlzeiten pro Tag. Zwei Mahlzeiten ersetzt, eine bleibt wie gewohnt – und du wirst nicht hungrig sein.

Frühstück und Mittagessen oder Mittagessen und Abendessen mit myLINE.
Deine dritte Mahlzeit bleibt genau so, wie sie ist: ein normaler, ausgewogener Teller. So entsteht ein Rhythmus, den du wirklich im Alltag umsetzen kannst.

Kein Kalorienzählen & dein Körper hört auf, falsche Hungersignale zu senden.

myLINE unterstützt dabei, deine Insulinreaktion zu regulieren.
Du isst weniger, weil du weniger brauchst – nicht, weil du dich dazu zwingst.

Kostenlose Sommerrezepte. Deine myLINE Shakes – neu als proteinreiche Kaffee-Varianten.

Neue Saisonrezepte. Verwandle deine Alltags-Shakes in gekühlten Café-Genuss. Reich an Protein, arm an Zucker, in wenigen Minuten fertig. Der Beweis, dass du im Sommer nicht auf das verzichten musst, das dir wirklich schmeckt.

Kostenlose Motivationsmaterialien. Gemacht für die Momente, in denen deine Motivation nachlässt.

Wissenschaftlich fundierte Impulse, dein 27-Tage-Tracker und Tipps, die dir Tag für Tag erklären, was in deinem Körper passiert. Tag 3 ist der härteste. Wir sind da.

Den Jo-Jo-Effekt verhindern. Die meisten Diäten enden mit einem Rückschlag, weil sie das eigentliche Problem nie lösen.

Das eigentliche Problem ist dein Blutzuckermuster. myLINE baut über 27 Tage eine neue metabolische Basis auf, sodass dein Körper nach dem Programm nicht wieder in den Ausgangszustand zurückfällt. Das ist der Unterschied zwischen einer Diät und einem System.

So funktioniert myLINE

Das myLINE-System wurde in zwei peer-reviewed klinischen Studien mit 1.237 Teilnehmern in 250 österreichischen Hausarztpraxen evaluiert. Nach 12 Monaten verloren die Teilnehmer im Durchschnitt 8,6 kg, und nach 36 Monaten lag das Gewicht weiterhin deutlich unter dem Ausgangswert.

Die meisten Abnehmprogramme konzentrieren sich darauf, nur die Energiezufuhr zu reduzieren. myLINE setzt an einem anderen Hebel an: den hormonellen Signalen, die steuern, was dein Körper mit der vorhandenen Energie macht.

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Warum der Heißhunger stoppt

Schnelle Anstiege des Blutzuckers lösen eine Insulinreaktion aus, die oft über das Ziel hinausschießt und den Blutzucker dann plötzlich unter das Ausgangsniveau senkt. Dein Gehirn interpretiert das als Notfall – und erzeugt das bekannte, dringende „Ich muss jetzt etwas essen“-Signal, das viele aus Diäten kennen.

Die myLINE-Formeln sind auf eine niedrige glykämische Last ausgerichtet und liefern dir anhaltende Energie, ohne diese starken Blutzuckerspitzen auszulösen. Innerhalb von 5–7 Tagen berichten die meisten Teilnehmenden, dass das Hungergefühl und Heißhunger deutlich leiser werden.

Kruschitz et al., Wien Klin Wochenschr 2014

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Was bestimmt, ob das Gewicht wieder zurückkommt?

Ohne ausreichende Proteinzufuhr im Kaloriendefizit geht ein erheblicher Teil des Gewichtsverlusts oft auf Muskelmasse zurück. Weniger Muskelmasse bedeutet einen niedrigeren Grundumsatz, und sobald die Diät endet, wird Fett schneller wieder aufgebaut als zuvor.

Die Studie aus dem Jahr 2014 erfasste die Körperzellmasse (BCM) bei 1.167 Teilnehmern über 12 Monate. Trotz Gewichtsverlusts stieg die relative BCM um +1,5 %. Gleichzeitig sank der Körperfettanteil um 16 % – von 35,7 kg auf 29,6 kg. Der Gewichtsverlust bestand damit überwiegend aus Fett.

Kruschitz et al., Wien Klin Wochenschr 2014

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Was passiert nach dem Ende des Programms?

Die meisten Studien zur Gewichtsabnahme enden nach 12 Monaten. Die Nachbeobachtung von 2017 verfolgte 70 Teilnehmer über 36 Monate. Der maximale Gewichtsverlust wurde nach 6 Monaten erreicht: durchschnittlich 11 kg bzw. 11 % des Ausgangsgewichts. Nach 36 Monaten lagen die Teilnehmer im Durchschnitt weiterhin −8,6 kg unter ihrem Startgewicht.

Das Programm verändert den „Default-Zustand“ des Körpers – deshalb bleiben die Ergebnisse auch bestehen, wenn die Struktur wieder wegfällt.

Kruschitz et al., Obesity Facts 2017

Verlass dich nicht nur auf unser Wort!

Das ist der Beweis aus unserer Community.

Helga hat 42 kg verloren. Doch die "Zahl" ist nicht alles:

Bei 146 kg war Helgas Alltag von Zucker bestimmt. Sie war ständig müde und griff am Nachmittag immer wieder zu etwas Süßem, nur um den Tag zu schaffen. Sie hat nicht wirklich gelebt – sie hat nur funktioniert.

Sie hat mit myLINE begonnen. Heute ist sie 42 kg leichter, von Größe 58 auf 46. Aber worüber sie am meisten spricht, ist nicht das Gewicht. Es ist, dass das Verlangen nach Süßem komplett verschwunden ist. Wenn dein Blutzucker stabil ist und deine Mahlzeiten strukturiert sind, hört dein Körper auf, nach schneller Energie zu verlangen. Er braucht sie einfach nicht mehr.

Heute läuft sie mit ihrer Tochter. Sie schaut nicht mehr nur zu. Sie läuft selbst mit.

Ihr Rat an alle, die noch warten:

„Mach es früher.“

Ich möchte mitmachen